Den 12-13 oktober 2024 välkomnar vi alla klubbar och deltagare till Haninge för att springa vid Rudan. Ett litet men tekniskt krävande område i typisk Södertörnsterräng.
Haninge SOK och OK Ravinen ser fram emot utmanande tävlingar och önskar er alla en riktigt fin orienteringshelg!
Foto: Moa Gustafsson
Ni glömmer väl inte att 25mannamedeln går av stapeln dagen efter den stora stafetten. Tävlingens banläggare, Jacob Lindstam, OK Ravinen, berättar om vad vi kan vänta oss under söndagens tävling.
Hur skulle du beskriva terrängen på 25mannamedeln?
Häftig natur i växlande karaktärer. Skarpa, höga sluttningar och höjder som belastar såväl fysik som rumsuppfattning. Varierande sikt samt något inslag av flackare partier. Perfekt blandning för en medeldistans som ställer krav på teknisk bredd så väl som fysisk litteracitet.
Skiljer sig terrängen någonting från stafetten dagen innan?
Ja, det finns variation i området där olika sträckor berör olika delar under stafetten samt några helt unika partier för medeln. Medeldistansen kommer, med andra ord, för de flesta att innehålla en större variation.
Vad har varit roligast/ största utmaningen med att lägga banor till tävlingen?
Roligast har varit timmarna i naturskön skog genom rekognoscering, märkning av kontrollpunkter och ensamma möten med flora & fauna. Nästan lika roligt är utmaningen att pussla ihop banorna. Terrängen med skarpa, höga sluttningar och varierande sikt är i sig speciell för våra ungdomar som kan ha kommit olika långt i sin utveckling eller aldrig upplevt denna terrängkaraktär tidigare. Som väl är erbjuds två dagars orientering i området som kan bidra med lärande i utvecklingen. Jag rekommenderar varmt att nyttja det och inte bara tävla utan även vara nyfiken innan, under och efter båda dagarna. Ta med erfarenheten och det som gick extra bra. En vuxen uppföljare kan vara till fördel för detta ändamål.
Har du några tips på hur man kan tänka för att få till ett lyckat lopp under medeldistansen?
Klyschigt svar skulle vara att prioritera huvudet och tekniken först och benen sen. För att ge något mer konkreta tips föreslår jag följande:
Personligen som banläggare och orienterare vill jag helst ha en medeldistans serverad intensiv och tekniskt varierande utan förlorade kilometrar och mentala pauser.
Varför skulle du rekommendera löpare att stanna kvar även på söndagen för att springa medeldistansen?
Var bana i orientering är ett eget musikstycke med unika innuendon, crescendon, verser och refränger etcetera. Medeln på söndagen är inget undantag, i en terräng som erbjuder god orienteringsupplevelse ur flera perspektiv.
För den tävlingsbitne är en individuell distans inte en stafett och tvärt om.
För naturnjutaren är Rudan vilt, maffigt och vackert.
För den träningslystne kan ytterligare ett hårt pass matas in på kontot.
För teknikekvilibristen är det en våt dröm, skulle du mot förmodan uppleva att det var för lätt? Försök då en natt-OL i Rudan, hör av dig om du gör ett rent lopp och berätta hur du bar dig åt!
Varmt välkommen och lycka till! Jag önskar dig en fin orienteringsupplevelse under 25mannamedeln 2024!
Jacob Lindstam OK Ravinen
Banläggare 25mannamedeln 2024
Behöver ditt lag en extra löpare till 25manna? Eller vill du springa men har inget lag? Gå in på löparbanken, som nu är öppen, för att nätverka med andra klubbar och löpare.
Efter många års förberedelser är banorna till årets 25mannastafett klara och kontrollställningarna färdigbyggda. Vi fick några ord med banläggaren Joakim Skärlén, Haninge SOK. Kanske finner ni några tips inför tävlingen den 12:e oktober.
Hur har det gått med banläggningen? Vilka utmaningar har du stött på?
Det har gått bra, jag har spanat på 25manna-banor i Rudan sen jag började lägga banor i ungdomsåren och då främst till vår tävling Haningenatten. Den störta problematiken är att det är min hemmaskog så jag har fått spegelvända kartan för att hitta nya stråk och idéer på banor. Man hamnar lätt i samma stråk som tidigare tävlingar. Annars är Rudan ett litet område där det gäller att klura lite för att få runt 25 sträckor.
Vad skulle du säga är karaktäristiskt för terrängen?
Helt klart detaljrikedomen och de sönderskurna partierna men också de snabbsprungna hedarna som är några av mina favoritområden.
.
Har du några tips på vad löparna ska tänka på under stafetten?
Jag har en sägning från ett ungdomsläger,”råhäng!” . Det är raka motsatsen mot vad man ska fokusera på, för det kommer finnas vägval att titta efter. A3 är en stor karta. Jag tror på att göra sitt lopp och våga tempoväxla så kommer man hitta rätt på sina höjdpunkter.
Vad är din bakgrund som banläggare? Har du gjort något liknande förut?
Jag började som ungdom att lägga banorna till klubbens nattävling och sedan dess har det blivit många nationella tävlingar. Jag skulle ha lagt 25mannamedeln 2019 men där fick Lars Greilert steppa in eftersom det blev tvära kast med förflyttning av arena. Jag hade därför lite revanschkänsla när jag tackade ja till årets upplaga. Det är förebilder som Lasse som inspirerar att prova och genomföra banläggningsprojekt av denna dignitet, han ska ha ett stort tack!
Vad tycker du ska bli roligast med 25-manna 2024
Den 12:e Oktober kommer jag rulla runt på arenan och njuta av atmosfären som är på stafetter, det är något extra. Men framförallt ta emot löparna i målet och se tävlingen live från skogen. Kanske blir det lika rafflande som 2014 när 25manna var här sist. Må bästa klubb vinna!
